תרגיל נשימה להורדת

להפחת סטרס ומתח באופן מידיי , פשוט ומומלץ לתרגל באופן קבוע תרגילי נשימה ולהיות מודעים לנשימה . במצבי מתח ולחץ הנשימה שלנו הופכת להיות \"שיטחית\" ומהירה וחלק מן העניין זה לאזן זאת.